瘦身一定胸“缩水”?快来看看科学瘦身法!
发布时间:2019.10.01

转眼到了“贴秋膘”的季节,管不住嘴的你有没有发现,你的身材正在开始“发福”?初到秋季,很多爱美女生立志减肥,然而很容易忽视一点:胸部大部分也是由脂肪组成!一旦减肥成功,胸部是不是也会瞬间“缩水”?!

其实,减肥科学来说是不可能局部减肥的,人体对于脂肪的消耗是全身性的。但是,我们却可以通过一些小技巧,让胸部更加挺拔!

1、合理安排平时的饮食

不少正在减肥的人以为自己饮食上只吃素不吃脂肪含量高的食物就可以成功了,但事实上,对于减肥的人来说,热量才是最需要关注的重点。对于业余爱好者来说,我们只需要选择降低日常摄取量、均衡饮食即可,而像是鱼肝油、不饱和脂肪酸等是可以合理摄取,且对身体有益。

2、不过度削减热量摄入

过度削减热量摄入,很容易导致身体机能出现损伤,也是最容易导致反弹的行为。同时,过度削减热量摄入也容易导致胸部“缩水”,毕竟胸部以细胞、脂肪、乳腺等软组织为主,维持基础热量相当于保证了胸部的“基本营养”。

3、多摄入蛋白质

人体摄入蛋白质,尤其是动物类蛋白质后,加上适度的锻炼,最终会转化成为“修复分子”,补充肌肉,让身材线条更加迷人。对于想让胸部挺拔有型的女生来说,适当地对胸部进行锻炼,反而可以让“胸器”更显迷人。

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